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Klassische Entspannung
Klassische  Übung
(10 Min), trainiert die systematische Entspannung der Muskulatur
vom Kopf bis zu den Füßen. Je häufiger Sie diese
Übung machen, desto leichter fällt sie Ihnen, sie in wenigen
Sekunden überall durchzuführen. Ideal, um Verspannungen
jeglicher Natur aufzulösen und sich wieder rundherum wohl zu
fühlen ... weiter
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Emotionales Abspann-Training (EAT)
Das EAT führt
Sie abwechselnd durch unterschiedliche Gefühle, um Blockaden
zu lockern und zu lösen. Sie sollten dazu einen Radiergummi
bereitlegen und ein wenig Zeit mitbringen ... weiter
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Visualisierungs-Training
Die Kunst der
Vorstellung spielt im Sport, im Training und der ganzheitlichen
Medizin eine zunehmend wichtigere Rolle. Hier können Sie die
Technik trainieren: Der Trainingszyklus hilft Ihnen, ein besseres
Körpergefühl zu entwickeln, die Phantasie anzuregen und
eigene Vorstellung zu gestalten ... weiter
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Kleine Fluchten aus dem Alltag
Einfach zuhören,
eintauchen und wegträumen. Geführte Hörstücke,
Meditationen und Tagträume zwischen fünf und zehn Minuten
Länge, die bereits beim Zuhören für Ausgleich sorgen.
Ziehen Sie sanft die Aufmerksamkeit von außen ab und lenken
Sie sie sanft nach innen... weiter
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Relax Radio
Dasperfekte
Musikprogramm zum relaxen & runterkommen, abkühlen und
die Seele baumeln lassen. Gut gegen Stress und gut für Herz
und Kreislauf. Rund um die Uhr und sieben Tage die Woche wechselndes
Programm und Musik für heitere Gelassenheit und entspannte
Aufmerksamkeit ... weiter >>
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