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Die Kunst der kleinen Pause
Stress ist ein untrügliches
Zeichen dafür, dass die Dinge aus dem Gleichgewicht geraten:
dem Körper fehlen die notwendigen Entspannungsphasen. Und je
größer die äußerlichen Herausforderungen,
desto mehr Raum braucht unsere Innenwelt, um die Balance zwischen
Körper, Geist und Seele aufrechtzuerhalten. Gerade bei Dauerstress
sollten wir uns Zeit nehmen für befriedigenden Ausgleich.
Schenken Sie sich „Zufriedenheitserlebnisse“ und genießen
Sie sie – unter Stress werden oft Hobbies oder andere angenehme
Freizeitaktivitäten eingeschränkt. Zeit für Muße
und Erholung, die dem Harmonieprinzip (Anspannung – Entspannung)
Rechnung trägt, bleibt dann kaum noch. In solchen Situationen
hilft "Bluthochdruck erfolgreich senken" und die folgende
Übung:
Hören Sie zu: 10 Min Entspannung
Wenn Sie ein wenig Ruhe brauchen und zehn Minuten Zeit haben,
ist diese Übung ideal für Sie! Zu
tun haben Sie dabei nichts, erlauben Sie Ihren Ohren, ganz einfach
Ohr zu sein. Es erwartet Sie eine geleitete Muskelentspannung
von
Kopf bis Fuß (10 Min, Quicktime Player nötig), angenehm
zu hören und nachher fühlen Sie sich garantiert besser,
das können wir Ihnen versprechen •Klassische Entspannung>>
Bewährte Stress Killer
Manchmal hat man nur Minuten, manchmal sogar noch weniger, um den
Stress bei den Hörnern zu packen. Also haben wir die kürzesten
Übungen und die potentesten Stress Killer für Sie zusammengetragen
weiter >>
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