|
Track 01: Stell
Dir vor ...
7.26 Min - Die Einführung in den
Kurs demonstriert, wie eng Wort, Welt und Vorstellung verbunden
sind
Track 02: Zahlen
und Buchstaben
10.54 Min - Was beim Klavierspielen die Etüden,
sind hier die Buchstaben- und Zahlenspiele. Stellen Sie sich auf
Ihrer inneren Leinwand rechts und links abwechselnd Bilder und Buchstaben
vor ... und damit die Übung nicht zu trocken wird, haben wir
eine abwechslungsreiche musikalische Untermalung und einige phantasievolle
Szenarien für sie ausgesucht.
Track 03: Hemisphären-Training
5.31 Min - Diesmal werden die Bilder konkreter,
komplexer und lebendiger. Sie sind wieder eingeladen, die Szenen
abwechselnd auf die linke und die rechte Hemisphäre zu projezieren,
wobei das Tempo dezent angezogen wird
Track 04: Bilder
fühlen
7.18 Min - Die letzte Übung aus
dieser Serie, die nacheinander sämtliche Sinneskanäle
anspricht, wobei die Bilder immer realistischer werden und Sie am
Ende ihr erstes virtuelles Vanilleeis essen dürfen
Track 05: Die
Reise mit der Körperkamera
16.34 Min - Nehmen Sie sich etwas
Zeit für diese Kamerafahrt durch Ihren Körper. Mit der
Visualisierungspraxis der letzten Tage können Sie Ihren Körper
von innen her kennenlernen und Ihr Körpergefühl verbessern.
Willkommene Nebenwirkung ist eine profunde Entspannung, die mit
der Übung einhergeht und die am Ende wieder zurückgenommen
wird
Track 06: Die
Kreativität kitzeln
5.52 Min - Kitzeln Sie Ihr Gehirn von innen. Erst
die rechte und die linke Seite und wenden Sie dann dem Teil, in
dem Ihre Kreativität sitzt, einen liebevollen inneren Blick
zu
Track 07: Klassische
Entspannung
7.35 Min und 30 Min - Mit der Praxis der letzten
Tage wird Ihre Entspannung immer tiefer und erholsamer. Diese klassische
Entspannungsübung können Sie sich mehrmals täglich
gönnen (mit oder ohne Musik) - und mit den anderen Übungen
aus diesem Kurs kombinieren (beispielsweise am Anfang oder am Ende
einer Lektion). Deswegen haben wir auch zwei Versionen bereitgestellt,
eine kompakte
und eine lange
Fassung.
Track 08:
Traumzeit
11.01 Min - Der bemerkenswerte Besuch in einem
Plattenladen. Hier sind Sie eingeladen, Ihrer Phantasie keine Grenzen
zu setzen, durch unser Sonnenssystem, durch Raum und Zeit reisen
- um am Ende wieder wohlbehalten auf der Erde ankommen
Track 09: Am
Strand
10.01 Min - Körperorientierte Phantasiereise,
die Sie an ferne Strände und nahe Ufer führt, um am Ende
wach und erfrischt zurückzukommen
Track 10: Die
Taschenuhr
10.08 Min - Erleben Sie Zeit neu, entdecken Sie
das Geheimnis des goldenen Tautropfens, wie aus Minuten Stunden
werden können und daß Einstein Recht hatte ... während
Sie dabei immer ruhiger und entspannter werden
|
